当今的我们处在一个信息爆炸的时代，各种层出不穷的信息覆盖着人们越来越多的时间。随着电子设备的不断进化和普及，越来越多的人享受到电子设备为生活所带来的改变。并且，很多人都是同时拥有几个电子设备，每天都是在各个设备当中辗转。

青少年的身心尚处在发展阶段，对于外界的新鲜事物存在着强烈的好奇心和探索欲。而手机、平板电脑等电子设备因为其便携、内容丰富等特点，成为了青少年群体获得外界信息的重要工具。

青少年合理使用电子设备可以拓宽自己的知识面，提高学习效率。然而，如果去学生沉迷于电子设备，那么就很容易对学习以及生活产生负面影响，最终影响到学习成绩以及生活的方方面面。那么，电子设备成瘾都会对青少年带来什么负面影响，青少年又应该如何应对呢？

电子产品成瘾可能对青少年带来的负面影响

一是产生焦虑情绪

青少年如果没有养成良好的学习习惯，往往会在学习中缺乏定力，形成三心二意的问题。如果缺乏自制力，学生很容易被电子游戏等其他东西所迷住，从而在学习时也因此而分神。一些学生甚至会利用晚上宝贵的睡眠时间来通宵刷手机、打游戏，从而造成熬夜，影响第二天的学习效率。

根据《抑郁与焦虑杂志》中的一项研究，熬夜会对身体造成不可逆的伤害，如果人们在本应该休息的时间进行打游戏等令人精神紧张的活动，那么很容易让大脑无法获得充足的休息。因此，和早睡早起的人相比，熬夜很有可能让青少年患上抑郁和焦虑等症状。

二是出现社交障碍

电子产品成瘾会让学生产生社交方面的障碍。在地铁站、公交站以及餐馆当中，很多人都是在百无聊赖地刷着手机。当越来越多的人形成使用电子产品的习惯，沉浸在自己的生活当中时，社交需求就变得不再重要。因此，青少年如果过度沉迷于电子设备，那么就很容易将自己与其他人进行隔绝，屏蔽掉自己身边的信息，从而引发孤僻、自闭的心理情绪。

三是逃避现实

电子产品也成为了许多青少年逃避问题的手段。很多成瘾行为都具有着很强的“逃避功能”，可以轻松地将人们的精力转移到简单的、对感官刺激强的事物上去，从而忽视掉重要性更强的东西，比如学业、思考以及工作等等。

很多青少年在面对学业以及生活上的压力时，并不会想方设法解决问题，列出详细计划来一步一步实现自己的目标，而是会通过到网吧打游戏、刷短视频等方式，让自己的注意力得到转移。一旦这样的情况成为一种本能，那么学生就会在焦虑时下意识地利用这些娱乐方式来对不适感进行处理。但是在玩乐过后问题却依然没有得到解决，一旦形成习惯，那么就会对学生造成更大的负面影响。

青少年应该如何应对电子产品的负面影响

电子产品成瘾往往与“亚健康”等负面词汇共同作用于青少年，对青少年产生衍生伤害。那么青少年群体应该如何应对这些负面影响呢？

培养其他有益的个人兴趣

根据问题产生的原因来看，许多青少年使用电子产品的目的都是为了转移自己的注意力，宣泄自己的负面情绪。因此，如果想摆脱电子产品对自己的控制，学生就应该尽力发掘自己的兴趣和价值，培养一个可以提升自己的爱好，来代替手机等电子产品对于自身的作用。

合理控制使用电子产品的时间

学生如果想摆脱电子产品的负面影响，那么就应该合理控制使用手机进行娱乐的时间。学生可以通过列计划的方式，将自己的学习时间和休闲时间合理地划分开来，在学习时间专注学习、心无旁骛，在休息时间利用电子设备进行充分休息，以此来提高自己的自制力和学习效率。

选择有价值的信息进行浏览

电子产品本身就是一把“双刃剑”，很多有用的新闻和信息可以拓宽学生的知识面，让学生掌握更多的知识，对学习也有促进作用。因此，学生可以根据自己的需要来选择自己感兴趣并且有利于个人成长的内容进行浏览，将有限的时间花费在更加有价值的内容上，这样才能让电子产品发挥更加积极的作用。